Gerakan guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

Berikut adalah penjelasan langkah-langkah melakukan back roll:

1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.
3. Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
4. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala. Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.
5. Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.
Amati video berikut dan praktekkan sebaik mungkin,lalu kirimkan via WA ke nomor saya.
Terima kasih.

One Reply to “PEKAN KE 10 PJJ PJOK KELAS 9 |SENAM LANTAI”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *