MINGGU KE-16 PJJ PJOK KELAS 9 | PENCAK SILAT

Pukulan Bandul

pukulan-bandul

Pukulan bandul menggunakan Teknik menggerakkan tangan secara membandul dari bawah ke atas.

Dilakukan dengan posisi tangan ditekuk 90⁰. Pukulan ini dapat dilakukan dengan kaki yang bervariasi, bisa dengan posisi kaki depan sejajar dengan tangan yang menyerang ataupun tidak.

Cara melakukan pukulan bandul:

  • Kuda-kuda tengah
  • Kedua tangan menyilang di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya harus megepal
  • Tangan di ayunkan ke depan dengan kepala telungkup
  • Tangan satunya tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh
  • Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul.

Kesalahan dalam melakukan pukulan bandul:

  • Kaki kurang kuat
  • Kaki kurang terbuka
  • Kuda-kuda nya tidak benar
  • Badan tidak seimbang
  • Pukulan kurang kuat
  • Tangan yang memukul kurang mengepal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *