Pengertian Sikap Lilin

sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas.

Langkah-langkah Melakukan Sikap Lilin :
1.Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan.
2.Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin.
3.Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas.
4.Gunakan tangan sebagai penopang pinggang dan kaki.

Sebelum melakukan sikap lilin atau gerakan senam lantai lainnya, pastikan untuk melakukan pemanasan guna mengurangi risiko cedera.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *