Bismillah…….

Assalamu’alaikum warohmatullohi wabarokatuh.

Semangat pagi anak-anak kelas 8a dan 8b,semoga kita semua dalam keadaan baik dan sehat.

Pada pekan ini kita akan belajar tentang Kebugaran jasmani 2,lebih tepatnya tentang kelenturan/flexibility. Simak baik-baik dan kerjakan tugasnya ya…..

KELENTURAN  /FLEXIBILITY

ADALAH kemampuan seseorang untuk mengerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitarnya persendian.

Contoh LATIHAN KELENTURAN

Sikap Kayang

ADALAH sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan bertumpu pada matras dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul.

Sikap lilin

ADALAH sebuah gerakan senam yang dilakukan di atas matras dengan gerakan kaki tegak berada di atas sedangkan kepala berada dibawah sehingga menyerupai lilin.

Roll depan

ADALAH berguling ke depan atas bagian belakang badan yakni tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.

TUGAS PENGETAHUAN/TEORI

Hafalkan materi singkat diatas lalu kirim ke 0831 2574 6899 melalui VOICE NOTE WA

2 Replies to “PEKAN KE-8 PJJ PJOK KELAS 8A DAN 8B |KEBUGARAN JASMANI 2”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *