PEKAN KE-6 PJJ PJOK KELAS 9| KEBUGARAN JASMANI

Semangat pagi anak-anak kelas 9a-9f .Setelah Google meet dan ulangan harian ,pertemuan PJJ kali ini kembali ke materi e learning ya…simak dan pahami sebaik-baiknya

Konsep Kebugaran Jasmani

Kebugaran Jasmani tidak hanya menggambarkan kesehatan. tetapi lebih merupakan cara mengukur individu melakukan kegiatannya sehari-hari. Tiga hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu:

1.Fisik, berhubungan dengan otot, tulang, dan bagian lemak.

2.Fungsi Organ, berhubungan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan paru-paru (pernafasan)

3.Respon Otot, berhubungan dengan kecepatan, kelenturan, kelemahan, dan kekuatan.

1.Kekuatan (Streght)

2. 2. Daya tahan (Endurance)
   3. Daya Otot (Muscular Power)
   4. Kecepatan (Speed)
   5. Daya lentur (Flexibility)
   6. Kelincahan (Agility),
   7. Koordinasi (Coordination)
   8. Keseimbangan (Balance)
   9. Ketepatan (Accuracy)
   10. Reaksi (Reaction)