PEKAN KE-6 PJJ PJOK KELAS 8| KEBUGARAN JASMANI

PENGERTIAN

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebih yang berarti.

UNSUR-UNSUR :

1. 1. Kelincahan (Agility)
   2. Kekuatan (Streght)
   3. Daya tahan (Endurance)
   4. Daya Otot (Muscular Power)
   5. Kecepatan (Speed)
   6. Daya lentur (Flexibility)
   7. Koordinasi (Coordination)
   8. Keseimbangan (Balance)
   9. Ketepatan (Accuracy)
   10. Reaksi (Reaction