MINGGU KE-5 PJOK KELAS 8A-E | PERMAINAN BULUTANGKIS 1

Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan

Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan.Beberapa faktor yang harus diperhatikan:

  • Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh.
  • Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya.
  • Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak.
  • Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala
  • Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki
    Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok.

 

Beberapa faktor berdiri yang harus diperhatikan:

  • Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan.
  • Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh.
  • Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok.
  • Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok.

Hitting Position

Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas.

Hal yang perlu diperhatikan:
a. Overhead (atas) untuk right handed

Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.

Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul.

  1. Untuk pukulan underhand(bawah)/net

Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang.

Lutut kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.

Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.

  1. Untuk footwork maju-mundur

Footwork merupakan teknik dasar bulutangkis untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas, oleh karena itu harus dilakukan dalam posisi yang baik dan benar. Seorang pemain untuk bisa memukul dengan baik dan berkualitas harus mempunyai kecepatan gerak kaki, untuk itu harus latihan footwork dengan rajin, tekun dan benar.

Latihlah footwork dengan gerak maju mundur, kekanan kekiri, kedepan kebelakang dan menyerong dengan kaki kiri sebagai as tumpuan dan kaki kanan selalu ada didepan dekat bola (cock).

Sikap dan posisi pemain harus benar dan sempurna sehingga bisa bergerak ke segala penjuru lapangan dengan cepat, tepat dan efisien tenaga. Pukulan juga akan berkualitas sehingga pemain bisa mengontrol permainan.

Cara Latihan :

  • Dari tengah ke depan; sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan.
  • Dari tengah ke belakang.
  • Dari depan ke belakang dan sebaliknya.

Kesalahan yang Terjadi

  • Pada ready position, tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Akibatnya reaksi menjadi lambat.
  • Posisi lutut lurus, tidak bengkok.
  • Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. Akibatnya pukulan tidak kuat.
  • Pada posisi underhand, kaki kiri berada di depan, keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat.
  • Lutut/paha tidak turun, jangkauan kurang, lambat kembali ke bagian tengah lapangan.

Untuk lebih jelasnya,tolong di SIMAK VIDEO berikut karena didalamnya diuraiakan juga tentang tugas yang harus kalian kerjakan dan kirimkan.

Selanjutnya Tugas Video yang anda buat Silahkan di Upload pada Link Google form di bawah ini ….

https://forms.gle/SrahdNbP2tfWdrFb9

40 Comments
  1. Revana Meilany
    • Rengga syamsul nur falaq 8B / 29
    • ANANTA DESYA AMELIA
  2. Adelia Meylawati Irawan
  3. Arba'atun k
  4. AMELDA FATMAWATI.
  5. Dufi Putra
  6. Azizah naila sekar maharani
  7. Asyraf Zahirul U.A.
  8. Lindu Aji Pratama Putra
  9. Fadil Abdilah Muizz
  10. Radito Dimas p
  11. Syifana Atika Mulya
  12. Alexandria maharani
  13. Fransiska ayu firnanda
  14. Kailla safa rahmadita
  15. Shafa Alya E.P
  16. Naura Fadila H.M
  17. lunna
  18. Annisa n.r
  19. Kanira Jahrani Ranggadewani
  20. Alicia eager u
  21. Diana purwita sari
  22. Rangga
  23. Amara OR
  24. Aprilia Zulfa Transylla
  25. Hisyam Fadhil
  26. Shallomita safina . P
  27. Fauzi Zaidan Ghufron
  28. Riky Ardana Satia
  29. Intan Dwi Hapsari
  30. Nafisa Zahra D
  31. ditaa
  32. M.ARUN AR RIZKY
  33. riska
  34. Salma
  35. Delviana leovita putri
  36. Mahesti Elita Damayanti
  37. Ridwan Ilham Ramadhana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *